-
1.将黑鱼去鳞、鳍、鳃和内脏洗净。去头 去尾。
2.将鱼从中间劈开。去掉鱼骨。 -
3.再将鱼骨剁成块备用。
4.再轻轻片下鱼腹上的鱼骨。 -
5.斜刀,把鱼肉片成鱼片。
6.片好的鱼片加入盐 胡椒粉和料酒腌制20分钟。 -
7.准备好辣椒 辣椒碎 花椒 葱姜蒜,郫县辣酱和辣妹子辣椒酱1;1混合。
8.黄豆芽洗净后沥干水分。 -
9.锅中注入油,下入干辣椒炒香变色后捞出备用。
10.下入黄豆芽爆炒至断生。 -
11.倒入大碗中垫底。
12.重新起锅,注入油,下入葱姜蒜炒香。加入搅拌好的辣酱。小火炒出红油。 -
13.下入鱼骨煸炒至变色。
14.倒入开水,大火烧开,转中火烧至5分钟。 -
15.把鱼骨捞入碗中。
16.再将鱼片滑入锅中。鱼片煮变色以后关火。加入鸡精调味。 -
17.把鱼和汤一起倒入豆芽垫底的大碗中。把炒香的辣椒放在鱼片上面。
18.另起锅,注入油【油量要大一些】下入辣椒碎和花椒,煸炒出香味。将热油浇在大碗中,撒上香菜即可。
美味水煮黑鱼的做法
主料
- 1条黑鱼 100克含热量:123大卡
- 适量黄豆芽 100克含热量:122大卡
- 适量香菜 100克含热量:23大卡
辅料
- 适量郫县辣椒
- 适量干辣椒 100克含热量:324大卡
- 适量辣椒碎
- 适量葱 100克含热量:34大卡
- 适量姜 100克含热量:80大卡
- 适量蒜 100克含热量:129大卡
- 适量盐 100克含热量:0大卡
- 适量辣椒 100克含热量:27大卡
- 适量鸡精 100克含热量:268大卡
- 适量辣妹子辣椒酱
- 适量花椒 100克含热量:316大卡
- 适量胡椒粉 100克含热量:361大卡
黑鱼在我国是一种常见的食用鱼,个体大、生长快、经济价值高。黑鱼骨刺少,含肉率高,而且营养丰富,比鸡肉、牛肉所含的蛋白质高。黑鱼作为药用具有去瘀生新,滋补调养等功效,外科手术后,食用黑鱼具有生肌补血,促进伤口愈合的作用,具有非常丰富的营养价值。
END
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