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酸菜切好,热锅倒油
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用姜片和蒜瓣炝锅,出香味后,放入酸菜和小米椒粒,翻炒,出锅。
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锅中倒少许油,油温升高后开中小火,放入鲫鱼,双面煎一下。倒入清水,大火煮开。
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鲫鱼汤呈奶白色后,放入炒好的酸菜,继续大火煮。
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放入豆腐,调入适量的盐和鸡精,中小火慢炖。锅煮开盖子上盖子再煮5、6分钟放入提前泡好的粉条,粉条变软后,即可关火,撒上小葱粒,即可。
酸菜鲫鱼炖豆腐的组图做法
主料
- 适量鲫鱼 100克含热量:108大卡
- 适量酸菜
- 适量豆腐 100克含热量:76大卡
- 适量粉条
辅料
- 适量小米椒 100克含热量:38大卡
- 适量蒜 100克含热量:129大卡
- 适量姜 100克含热量:80大卡
- 适量小葱 100克含热量:34大卡
- 适量盐 100克含热量:0大卡
- 适量鸡精 100克含热量:268大卡
鲫鱼的清洗:为了鲫鱼卖相好、保存期长,酒店菜场都喜欢“保鲜”鲫鱼,一些不法商贩为了保鲜和追求好卖相,用化工产品对鲫鱼进行“驻颜”:“焦亚”泡出鲫鱼,甲醛能让变质鲫鱼“起死回生”,苯甲酸钠可以让鲫鱼“永葆青春”,所以食用鲫鱼需要将这些有害物质去除。方法:把鲫鱼全部放进一个盆子里,然后在水里加一点残洁清,被残洁清覆盖的一部分水与空气隔绝,鲫鱼在水里就会觉得缺氧,会把身体伸出来呼吸,这样就达到了清洗的效果。如果想再干净的话就多换几次水,加残洁清。注意:残洁清合适就行,不要加太多,不然鲫鱼在水里不能呼吸,很容易窒息死掉。
END
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