-
1.蛤蜊用盐水浸泡半天。
-
让其吐出杂质后冲洗干净备用。
-
2.锅中加水调入盐巴将蛤蜊煮熟。
-
并留约100毫升汤汁备用。
-
锅中加入一汤勺植物油(或者黄油)。
-
小火炒香蔬菜调入大蒜粉。
-
然后放入鸡汤蛤蜊汁将蔬菜煮软后加入蛤蜊。
-
调入淡奶油、牛奶与盐巴调味。
-
煮到刚刚微开即可关火。
鲜美的蛤蜊蔬菜汤的有图做法
主料
- 400克蛤蜊 100克含热量:62大卡
- 50克芹菜 100克含热量:42大卡
- 30克洋葱 100克含热量:40大卡
- 30克胡萝卜 100克含热量:18大卡
- 40克土豆 100克含热量:77大卡
辅料
- 250毫升鸡汤 100克含热量:5大卡
- 100毫升牛奶 100克含热量:54大卡
- 500毫升奶油 100克含热量:879大卡
- 1汤勺植物油 100克含热量:886大卡
- 少许大蒜粉 100克含热量:331大卡
- 少许盐 100克含热量:0大卡
其肉质鲜美无比,被称为“天下第一鲜”、“百味之冠”,而且它的营养也比较全面,它含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、铁、钙、磷、碘、维生素、氨基酸和牛磺酸等多种成分,低热能、高蛋白、少脂肪,能防治中老年人慢性病,实属物美价廉的海产品。蛤肉的营养价值丰富,在每100克蛤肉中含蛋白质10克、脂肪1.2克、碳水化合物2.5克,以及碘、钙、磷、铁等多种矿物质和维生素,而蛤壳中则含碳酸钙、磷酸钙、硅酸镁、碘、溴盐等。现代医学研究发现,在文蛤中有一种叫蛤素的物质,有抑制肿瘤生长的抗癌效应。
END
与你的好友共同分享这篇菜谱
Top10总点击排行榜
291021糖蒜的腌制方法,腌制糖蒜的正确方法[有
9022红烧猪头肉的做法
6363麻辣小龙虾的做法
6104红枣桂圆枸杞红糖水
5915豆腐小吃之脆皮豆腐
5716西红柿山药炖牛肉
5387圆形摆盘——凉拌黄瓜的做法[组图]
5098土豆美食篇——香辣土豆鱼丸
5059银耳莲子汤的做法[有图],银耳莲子汤怎么
49510菇香红烧鲫鱼的做法
Top4热点关注