-
1.原料图。
2.紫薯切块,包保鲜膜上锅蒸熟(我是蒸米饭顺便蒸的,节省能源) -
3.蒸好的紫薯去皮,放适量炼乳。
4.碾碎,搅拌成紫薯馅。 -
5.糯米粉加适量凉水活成团。
6.澄粉加适量开水烫熟活成团。 -
7.把活好的澄粉团加到糯米粉团里,加橄榄油耐心活均匀。
8.盘子上薄薄抹一层橄榄油,把和好的面团放里,上锅水开蒸10分钟。 -
9.手上沾水,揪一块蒸好的糯米滋皮,包入紫薯馅。
10.把包好的糯米滋放入椰蓉里滚一滚,沾满椰蓉就可以。
紫薯糯米糍的图解做法
主料
- 适量紫薯
- 适量炼乳
辅料
- 300克糯米粉
- 60克澄粉
- 60克橄榄油 100克含热量:886大卡
- 椰蓉
- 适量冷水
- 适量开水 100克含热量:0大卡
糯米是糯稻脱壳的米,在中国南方称为糯米,而北方则多称为江米。糯米是制造粘性小吃,如粽、八宝粥、各式甜品的主要原料,糯米也是酿造醪糟(甜米酒)的主要原料。糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸及淀粉等,营养丰富,为温补强壮食品,具有补中益气,健脾养胃,止虚汗之功效,对食欲不佳,腹胀腹泻有一定缓解作用。
END
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