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1.准备所需材料,提前将糯米用清水浸泡一晚上。
2.鸡翅洗净,加入适量的盐、蚝油、料酒、黑胡椒粉、姜末、葱段、生抽,拌匀后蒙上保鲜膜,放入冰箱冷藏腌制2小时以上。 -
3.糯米沥干水份,将腌制好的鸡翅均匀地蘸上一层糯米。
4.盘子里铺上薄薄一层糯米,摆放上蘸了糯米的鸡翅。 -
5.蒸锅里倒入足量清水,水开后将鸡翅放在蒸笼里,蒸40分钟左右即可。
糯米蒸鸡翅的做法
主料
- 100克糯米 100克含热量:350大卡
- 8个鸡翅
辅料
- 1汤匙蚝油 100克含热量:51大卡
- 1/2汤匙料酒 100克含热量:50大卡
- 1汤匙生抽 100克含热量:20大卡
- 1/2茶匙黑胡椒粉 100克含热量:255大卡
- 2片姜 100克含热量:80大卡
- 3根葱 100克含热量:34大卡
- 1茶匙盐 100克含热量:0大卡
糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸及淀粉等,营养丰富,为温补强壮食品,具有补中益气,健脾养胃,止虚汗之功效,对食欲不佳,腹胀腹泻有一定缓解作用。
END
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