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生菜洗净,撕成大片,沥干水分。
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锅置火上,倒入清水、盐,烧沸后加入生菜焯一下,捞出,沥干后盛盘。
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锅复置火上,放油烧热,倒入蒜泥略炒,加入蚝油、鲜汤、剩余的盐、味精,烧开后用水淀粉勾芡制成卤汁,将卤汁浇在生菜上即可。
餐馆上经常看到的一道——蚝油生菜
主料
- 400克生菜 100克含热量:15大卡
- 30克蚝油 100克含热量:51大卡
辅料
- 适量蒜泥
- 适量盐 100克含热量:0大卡
- 适量鲜汤
- 适量水淀粉 100克含热量:73大卡
- 适量味精 100克含热量:268大卡
- 适量植物油 100克含热量:886大卡
生菜,又名叶用莴苣,是我国老百姓喜爱的蔬菜,生菜不但具有很高的营养价值,而且具有特殊的药用价值。生菜中富含维生素A、维生素B、还含有大量的钙、磷、铁等矿物质。不仅如此,生菜中含有一种“干扰素诱生剂”,可刺激人体正常细胞产生干扰素,从而产生一种“抗病毒蛋白”抑制病毒。经常食用生菜,不但可以消除多余脂肪,而且可以镇痛。
END
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