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                                    1.将肋排切成小块,用开水焯一下,捞出。 
 2.山药洗净去皮,切成滚刀块备用。 
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                                    3.炒锅置火上,锅中放油,油温四成时,下白糖炒成糖色。 
 4.放人排骨煸炒均匀,上色。 
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                                    5.加入葱、姜、桂皮、料酒、鸡精、水、,倒入电炖砂锅中。 
 6.用小火将排骨烧至八成熟时,下入山药和盐,烧至入味即可。 
冬天里的热气——山药炖排骨
主料
- 500克肋排 100克含热量:136大卡
- 100克山药 100克含热量:118大卡
- 适量葱 100克含热量:34大卡
- 适量姜 100克含热量:80大卡
- 适量桂皮 100克含热量:329大卡
- 适量八角 100克含热量:281大卡
辅料
- 适量白糖、
- 适量盐 100克含热量:0大卡
- 适量料酒 100克含热量:50大卡
- 适量油 100克含热量:884大卡
这大冷天在家炖排骨,以前总喜欢往排骨里加土豆,土豆吃腻了,今天咱也换个,改放山药了,这个山药和排骨放在一起,真是绝配,美味挡不住,尤其适合想减肥又想吃肉的爱美女士,特别适合。
 
END
	      
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