绿豆薏米茶
主料
- 18.5克红豆 100克含热量：329大卡
- 18.5克薏米 100克含热量：352大卡
- 18.5克绿豆 100克含热量：347大卡
辅料
- 5.5克何首乌
- 3.5克丹参
- 3杯水 100克含热量：0大卡
优质的绿豆无杂质、颗粒大小均匀、完整饱满、外表光滑、有光泽。宜熬汤、做点心，如绿豆汤、绿豆糕等。绿豆忌煮得过烂，以免有机酸和维生素遭到破坏，降低清热解毒功效。
1. 做法
1.将所有材料洗净，浸泡于水中2小时，再捞出放人砂锅中，加水，煮30分钟。
2.滤去药渣，取汁饮用。
2. 提示
红豆有排毒功能，昔米和绿豆可清热解毒，何首乌能养血，丹参有活血功能。一起作用，有助于提升身体排毒能力，淡化黑斑，消除青春痘，也可改善气色，使肌肤更加红润。
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