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香菇干水发后与胡萝卜、芹菜、廋肉各切成末待用;
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把山药磨成糊用清水跑着,鸡蛋打散备用;
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净锅上火加入水烧开,然后将芹菜末、香菇末、虾米、胡萝卜末、肉末一同入锅煮出味道,再放入盐、味精、几滴料酒调味,接着把山药打散均匀的倒进锅内搅拌;
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等待山药熟后将鸡蛋分布至锅内一开放几滴食用油即可出锅。
山药蛋花羹
主料
- 适量山药 100克含热量:118大卡
- 适量胡萝卜 100克含热量:18大卡
- 适量虾米 100克含热量:198大卡
- 适量芹菜 100克含热量:42大卡
- 适量香菇干
辅料
- 适量廋肉
- 适量鸡蛋 100克含热量:143大卡
- 适量盐 100克含热量:0大卡
- 适量味精 100克含热量:268大卡
- 适量料酒 100克含热量:50大卡
- 适量食用油 100克含热量:884大卡
山药一般在霜降前后收获,正好供入冬后至春节时食用。可主食,可蔬菜,亦可甜点。中医认为,山药一味入三经:即肺、脾、肾经。
END
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