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将黑木耳放入温水中泡发,去蒂,除去杂质,撕成小瓣;大枣、核桃仁分别洗净;大米淘洗干净,放入清水中浸泡2小时。
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将黑木耳、大米、大枣、核桃仁一同放入锅中,加入适量清水,先用旺火烧开。
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再改用小火炖熬,待黑木耳熟烂、大米煮熟,然后加入冰糖搅匀即成。
核桃木耳粥
主料
- 100克大米 100克含热量:360大卡
- 20克核桃仁
- 5克黑木耳 100克含热量:25大卡
- 5枚大枣 100克含热量:79大卡
辅料
- 20克冰糖 100克含热量:397大卡
这道小粥虽然说味道没有那么浓,但是它可是一道我们养生必喝的小粥哦。
END
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