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将牛肉、牛骨洗净,用沸水焯一下,捞出洗净;白萝卜去皮洗净,切块,备用。
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汤锅置火上,放入适量清水,下入牛肉、牛骨、葱段、姜片、大料和料酒炖煮约1小时,取出牛肉,切块,放回锅中,再继续炖1小时。
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加入白萝卜,烧开后转小火再炖煮至软烂,捞出牛骨不用,加盐、胡椒粉、香油和葱花,搅匀即可。
清炖牛肉汤
主料
- 300克牛肉 100克含热量:106大卡
- 1块牛大骨
- 200克白萝卜 100克含热量:14大卡
辅料
- 适量葱段 100克含热量:34大卡
- 适量葱花 100克含热量:34大卡
- 适量姜片 100克含热量:80大卡
- 适量大料 100克含热量:281大卡
- 适量料酒 100克含热量:50大卡
- 适量盐 100克含热量:0大卡
- 适量胡椒粉 100克含热量:361大卡
- 适量香油 100克含热量:886大卡
牛肉中含有丰富的维生素D,维生素D可帮助吸收维生素A,对更年期钙质流失、骨质疏松有预防作用。
END
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