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将葱头、青椒、西红柿洗净,切成角块;土豆、胡萝卜洗净、切成滚刀块;芹菜洗净,切成2厘米长的段。
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将炒锅置旺火上,烧熟,倒入花生油、油热先人土豆块、炸黄捞起、后人胡萝卜块炸断生捞出。然后倒人葱头炒香,再下番茄酱,炒至油呈红色,放人油炒面,冲人煮沸的烤骨汤,搅拌匀,再放回胡萝卜、青椒、芹菜、大蒜(拍酥),然后调人红葡萄酒、辣酱油、盐、糖搅拌后煮沸,成为稀少司。
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将熟牛肉切成6块,放人焖罐中,加土豆块,倒上少司,放人菜花、豌豆、西红柿,上盖放火上烧沸,改小火微沸煮10分钟,至肉熟透,多种调味完全溶人即可。
罐焖牛肉的做法
主料
- 150克清焖牛肉
- 75克土豆 100克含热量:77大卡
- 25克葱头
- 25克胡萝卜 100克含热量:18大卡
- 10克芹菜 100克含热量:42大卡
- 10克青椒 100克含热量:27大卡
- 25克鲜西红柿
- 25克菜花
- 10克豌豆 100克含热量:42大卡
辅料
- 5克大蒜 100克含热量:129大卡
- 15克番茄酱 100克含热量:85大卡
- 10毫升红葡萄酒
- 5毫升辣椒酱油
- 1.5克盐 100克含热量:0大卡
- 5克糖 100克含热量:387大卡
- 0.5克胡椒粉 100克含热量:361大卡
- 适量烤骨汤
- 50毫升花生油 100克含热量:884大卡
- 25克油炒面
要做好罐焖牛肉,必须先要熟制清焖牛肉,先将牛肉焖成七八成熟,其制法是先将牛肉洗净,切成25克重的块,用热油(约180℃一20℃)炸至上色,使肉表面成硬壳时捞出,沥净油。将炸过的牛肉放人煮锅,加人清水(没过牛肉2/3左右为度),再放人洗净切成块的葱头、胡萝卜和芹菜段、香叶以及用油炸香的胡椒粒,上盖,先用旺火烧沸,改用小火微沸,焖炖至牛肉七八成熟,汤汁已浓,把肉捞出,灌去原汤,晾凉冷藏起来,随时取出加工,焖制熟食用。
END
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