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牛肉丝加适量盐、干淀粉、啤酒腌渍片刻。
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锅内加植物油烧至七成热,下入牛肉丝炒熟,捞出沥油;土豆片放入微波炉高火加热4分钟后取出。
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锅中放入适量植物油,烧热后下入土豆片,加入适量盐炒匀后,下入青椒丝翻炒,待青椒丝将熟时,加入炒熟的牛肉丝炒匀即可。
土豆片炒牛肉[有图]
主料
- 300克土豆片
- 150克牛肉丝
- 50克青椒丝
辅料
- 适量盐 100克含热量:0大卡
- 适量啤酒 100克含热量:43大卡
- 适量干淀粉 100克含热量:319大卡
- 适量植物油 100克含热量:886大卡
牛肉各部位含的营养成分各不相同,一般肥瘦牛肉每10克含蛋白质18.1克,脂肪 13.4克,维生素A9微克,硫胺素0.03毫克,核黄素0.11毫克,尼克酸7.4毫克,维生素总EO.2毫克,钾211毫克,钠57.4毫克,钙8毫克,镁25毫克,铁 3.2毫克,锰0.03毫克,锌3.69毫克,铜0.13毫克,磷143毫克,硒19.81微克,胆固醇瘦肉79毫克,肥肉202毫克。牛肉性平、味甘,人脾胃经,有补脾胃、益气血、强筋骨的功效。现代医学界报导食用牛肉有预防消化系统肿瘤的作用。
END
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