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鸡腿洗净切大块;土豆去皮切厚片。
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青椒洗净切段;洋葱切块;生姜、大蒜去皮切片。
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锅中放入适量油加热,放入切好的鸡块煎炸至表面焦黄。
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锅中放入适量油加热,放入土豆片炸至表面焦黄。
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锅中放入两汤匙油,倒入干辣椒段、桂皮、八角、郫县豆瓣、油辣椒放入小火炒香,先放入洋葱翻炒至透明。
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然后放入炸好的鸡块和青辣椒翻炒入味。
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最后放入炸好的土豆片,淋蚝油增香即可。
石锅鸡腿炒土豆
主料
- 3个鸡腿
- 1个土豆 100克含热量:77大卡
- 2个青椒 100克含热量:27大卡
- 半个洋葱 100克含热量:40大卡
辅料
- 10克干辣椒 100克含热量:324大卡
- 5克桂皮 100克含热量:329大卡
- 2个八角 100克含热量:281大卡
- 10克生姜 100克含热量:80大卡
- 15克大蒜 100克含热量:129大卡
鸡鸭肉之所以受人们喜爱,不仅因为它们是佐膳之佳肴,而且因为它们是“营养之源”。鸡肉每100克含蛋白质23.3克,不饱和脂肪酸1.2克;鸭肉每100克含蛋白质16.5克,不饱和脂肪酸7.5克。鸡鸭肉有补益五脏、补虚损、健脾胃、强筋骨之功效。 鸭以黄雌补力为佳,老鸭更好。
END
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