-
1.将鸡翅剁几刀,方便腌制的时候入味。
2.剁成块的鸡翅,多用清水冲洗几遍,冲洗掉鸡翅表面的油和血水。
3.大蒜用刀拍碎,这样腌制的时候蒜香味才能更充分的释放出来。 -
4.鸡翅中加入适量料酒,去腥。
5.放入少许盐,入个底味,后面还要放蚝油和老干妈,所以盐一定要少放。
6.葱段﹑姜丝和蒜瓣放进去,用手将鸡翅与调料抓匀。 -
7.放入1勺蚝油。
8.放入1勺老干妈。
9.再次用手抓匀,腌制2小时;或者拌好调料放冰箱,随用随取。 -
10.将腌制好的鸡翅,倒入耐高温容易内。
11.盖上保鲜膜,保鲜膜上用牙签扎几个洞。放微波炉,高火5分钟。
12.取出来,将鸡翅搅拌一下,再入微波炉,高火5分钟(中途搅拌一下,可以鸡翅受热均匀)。
十分钟就完成的——香辣鸡翅的做法
主料
- 3个鸡翅
- 适量葱段 100克含热量:34大卡
- 适量姜丝 100克含热量:80大卡
- 适量蒜瓣
辅料
- 1勺蚝油 100克含热量:51大卡
- 1勺老干妈
- 少许盐 100克含热量:0大卡
- 适量料酒 100克含热量:50大卡
鸡翅作为西式快餐中最常见的品种,也是大规模工业化养殖的最早成品。鸡肉中存在的激素和抗生素残留问题,鸡翅当然也有。长期大量食用鸡翅,尤其是油炸鸡翅,更有过量摄入脂肪,尤其是反式脂肪的风险。对于偶尔食用西式快餐的人群,建议在家中减少烹饪鸡翅类菜肴的次数。
END
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