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1,鸡胸肉放碟子里,表面磨些姜茸,然后放入已经烧开的蒸锅里,蒸15分钟左右(以蒸熟为准哈,时间只是参考,蒸到差不多的时候可以用筷子扒拉开最厚的地方看看里面熟了没有,反正最后都是会撕烂的,所以不怕影响美观哈);
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2,蒸鸡的同时把香菜洗净,大部分切成段,小部分切末备用;同时把芝麻酱舀在碗里;
3,蒸好的鸡肉取出,会看到碟子里有些水分,用勺子舀适量这个“蒸鸡水”,把芝麻酱调稀调匀; -
4,把姜蒜茸,糖,生抽,辣椒油,香菜末一起放入芝麻酱里,调匀,尝尝味道,如果觉得什么味道还不够的话就进行调整;
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5,香菜段放碟底,把鸡肉撕开成鸡丝码在香菜上面,再淋上佐料就好了,我为了拍照加了几个红辣椒点缀。
手撕麻酱鸡丝的组图做法
主料
- 400g鸡胸肉
- 适量香菜 100克含热量:23大卡
辅料
- 适量姜 100克含热量:80大卡
- 适量蒜 100克含热量:129大卡
- 适量糖 100克含热量:387大卡
- 适量生抽 100克含热量:20大卡
- 适量蒸鸡水
鸡胸肉是很普通的食用肉之一,鸡胸肉中富含的咪唑二肽具有改善记忆功能的作用。鸡胸肉蛋白质含量较高,且易被人体吸收入利用,含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类,是中国人膳食结构磷脂的重要来源之一。鸡胸肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。
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