-
1.鸭子剁小块,冲洗干净。
2.锅子烧开水,将鸭肉放入,焯水10分钟,捞出,冲洗干净。
3.锅子重新放水,将鸭肉放入。 -
4.放入淘洗干净的绿豆和芡实。
5.放入葱、姜、八角。
6.大火烧开,转小火,炖一个半小时左右。 -
7.将冬瓜洗净,带皮,切大块,放入锅内,继续炖半小时。
8.加入适量的盐调味,即可。
绿豆炖鸭子汤
主料
- 250克鸭子
- 100克冬瓜 100克含热量:13大卡
- 适量芡实 100克含热量:353大卡
- 50克绿豆 100克含热量:347大卡
辅料
- 少许盐 100克含热量:0大卡
- 少许葱 100克含热量:34大卡
- 少许姜 100克含热量:80大卡
- 少许八角 100克含热量:281大卡
鸭肉性凉,为夏季滋补首选肉类。鸭肉有滋五脏之阳、清虚劳之热、补血行水、养胃生津的功效,,《名医别录》中称鸭肉为“妙药”和滋补上品。民间亦有“大暑老鸭胜补药”的说法。老鸭炖食时可加入莲藕、冬瓜等蔬菜煲汤食用,既可荤素搭配起到营养互补的效果,又能补虚损、消暑滋阳,实为夏日滋补佳品。如加配芡实、薏苡仁同炖汤则滋阳效果更佳,且能健脾化湿、增进食欲。
END
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