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1.萝卜干提前用凉水浸泡,猪蹄膀切块后泡入凉水中泡出血水,多换几次水洗净控干。
2.炒锅中放入适量色拉油,放入白糖小火炒到颜色变成浅咖色。
3.将肉倒入翻炒。 -
4.炒至肉色均匀成酱色时加入姜块及蒜瓣。
5.加入开水至将肉全部淹住,放入八角及香叶。
6.大火烧开后转中小火炖。 -
7.炖约40分钟,肉熟后加少许盐及鸡精生抽调味。
8.将泡好的萝卜干加入翻炒均匀,再盖上锅盖继续炖。
9.再炖20分钟左右,至汤汁浓稠,肉软烂入味时出锅,出锅后撒白芝麻装饰即可。
萝卜干炖猪蹄肉的做法[有图]
主料
- 半个猪蹄膀 100克含热量:212大卡
- 适量萝卜干 100克含热量:271大卡
辅料
- 适量色拉油 100克含热量:898大卡
- 适量白糖 100克含热量:383大卡
- 少许盐 100克含热量:0大卡
- 少许生抽 100克含热量:20大卡
- 少许姜 100克含热量:80大卡
- 少许蒜 100克含热量:129大卡
- 少许八角 100克含热量:281大卡
- 少许香叶 100克含热量:313大卡
- 少许鸡精 100克含热量:268大卡
- 少许白芝麻 100克含热量:573大卡
由于猪蹄中的胆固醇含量较高,因此有胃肠消化功能减弱的老人一次不能过量食用;而患有肝胆病,胆囊炎,胆结石,动脉硬化和高血压病的人应当少吃或不吃。晚餐吃得太晚或临睡前不宜吃猪蹄,以免增加血粘度。凡外感发热和一切热证、实证期间不宜多食;胃肠消化功能减弱的老年人、每次不可食之过多。但可以用绿豆治疗。
END
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