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将大米淘洗干净,沥去水。山药削去外皮,洗净,切成粒状。猪瘦肉洗净,沥去水,剁成末。
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锅内放油烧热,下入葱末、姜末炝香,下入肉末炒至变色,烹入料酒炒匀,加入适量清水烧开。
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下入大米、山药粒搅匀、烧开,煮至熟烂、汁稠,加精盐、味精搅匀,出锅装碗即成。
山药肉末粥的做法
主料
- 200克大米 100克含热量:360大卡
- 150克山药 100克含热量:118大卡
- 75克猪瘦肉
辅料
- 10克葱末
- 10克姜末 100克含热量:80大卡
- 8克料酒 100克含热量:50大卡
- 2克精盐 100克含热量:0大卡
- 1克味精 100克含热量:268大卡
- 20克植物油 100克含热量:886大卡
此款主食具有补脾胃、益气血的功效,适宜于胃和十二指肠溃疡患者食用。
END
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