-
1.土豆洗净切丝,放在水中浸泡,中途换一次水。
2.胡萝卜洗净切丝备用。
3.熟鹌鹑蛋剥皮备用,也可在超市买生的回来自己煮,新鲜又营养。 -
4.热炒锅中倒入适量橄榄油,放入几粒花椒炝锅,油不可太热;把胡萝卜丝、土豆丝依次放入锅中翻炒。
5.翻炒均匀后,放入适量烧烤酱、盐、糖、几滴醋,继续翻炒。
6.出锅盛盘,摆造型。 -
7.成品。
精美必备菜——土豆鹌鹑蛋
主料
- 一个土豆 100克含热量:77大卡
- 一根胡萝卜 100克含热量:18大卡
- 一小段尖椒 100克含热量:27大卡
- 五六个鹌鹑蛋 100克含热量:158大卡
辅料
- 适量烧烤酱 100克含热量:177大卡
- 适量盐 100克含热量:0大卡
- 适量糖 100克含热量:387大卡
- 适量醋 100克含热量:31大卡
- 适量花椒 100克含热量:316大卡
- 适量橄榄油 100克含热量:886大卡
鹌鹑蛋是一种美食,通常煮至全熟或半熟后去壳,可用于沙拉中,也可以腌渍、水煮或做胶冻食物。鹌鹑蛋是鹌鹑的卵,营养丰富,味道好,药用价值高。鹌鹑蛋虽然体积小,但它的营养价值与鸡蛋一样高,是天然补品,在营养上有独特之处,故有“卵中佳品”之称。
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