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1.茭白洗净后切成丝备用。
2.泡椒和青椒分别切丝,姜蒜也切丝备用。
3.炒锅上火,倒入食用油烧热,下姜蒜、泡椒炒香。 -
4.放入茭白丝翻炒一会。
5.放入青椒丝翻炒翻炒。
6.调入生抽、盐、味精翻炒均匀即可起锅。
泡椒炒茭白的做法
主料
- 200g茭白 100克含热量:26大卡
- 2个泡椒
辅料
- 适量油 100克含热量:884大卡
- 适量盐 100克含热量:0大卡
- 1个青椒 100克含热量:27大卡
- 适量姜 100克含热量:80大卡
- 适量蒜 100克含热量:129大卡
- 适量生抽 100克含热量:20大卡
- 适量味精 100克含热量:268大卡
茭白,又称菱笋、茭瓜,是江南三大名菜之一。它含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素B1、B2、E和矿物质钙、磷、铁、锌及膳食纤维等多种成分,营养丰富。其肉质细嫩,入口轻匀,滑利爽口。在鱼、肉泛滥的今天,能吃到这么清淡香鲜的菜肴,真让人有杏花三月下江南之感。
END
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