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                                    莲子,红枣洗净,浸泡1小时。把食材和糖60克,加水漫过食材,放进高压锅,压15分钟。  
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                                    压力锅压熟后, 高压锅放气。另用一锅,放糖20克,用中火炒糖色。  
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                                    糖色变浅黄,关小火,与莲子,红枣一起熬制,收干汤水。冷却后,装盘。  
红枣拌莲子
主料
- 200克莲子 100克含热量:332大卡
- 250克红枣 100克含热量:79大卡
辅料
- 80克糖 100克含热量:387大卡
莲子最忌受潮受热,受潮容易虫蛀,受热则莲芯的苦味会渗入莲肉,因此,莲子应存于干爽处。莲子一旦受潮生虫,应立即日晒或火焙,晒后需摊晾两天,待热气散尽凉透后再收藏。晒焙过的莲子的色泽和肉质都会受影响,煮后风味大减,同时药效也受一定影响。
 
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