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茄子洗干净后切成条。上锅蒸熟(开锅后约七、八分钟)。蒸茄子的时候,将青红椒、大蒜全部切成末、葱切成葱花备用。
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将生抽、酱油(一丁点就好)、醋、香油、少许盐兑成调味汁。将青红椒末、蒜末、葱花倒入调味汁中,用小勺拌匀。蒸好的茄子端出来,把调味汁全部浇上去,再放少许干辣椒丝。
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用一个小锅烧热适量植物油,趁热再均匀地淋到茄子表面。吃的时候拌匀即可。
油淋茄子的做法
主料
- 一个茄子 100克含热量:24大卡
- 一个鲜红椒
- 一个青椒 100克含热量:27大卡
- 两瓣蒜籽
- 一根小葱 100克含热量:34大卡
辅料
- 少许生抽 100克含热量:20大卡
- 少许酱油 100克含热量:63大卡
- 少许醋 100克含热量:31大卡
- 少许香油 100克含热量:886大卡
- 少许植物油 100克含热量:886大卡
- 少许干辣椒 100克含热量:324大卡
关于茄子,我是怎么吃都吃不厌的,随便做都觉得好吃,但是现在越来越喜欢蒸的方式了,简单省事不说,还能少油健康,保证营养的最少流失。
END
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