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                                    1.西芹洗净削皮,去掉老筋后切段。 
 2.南瓜去皮去瓤,切薄片。 
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                                    3.百合洗净掰开,焯水后备用。 
 4.锅内烧开水,放入南瓜焯水,水开后捞出。 
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                                    5.将焯好的南瓜控干水分。 
 6.锅内放油,放入西芹翻炒。 
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                                    7.西芹炒至断生后加入南瓜一起翻炒. 
 8.南瓜西芹炒熟时放入百合,加入盐和鸡精调味,翻炒均匀后出锅。 
西芹南瓜炒百合的做法(图文)
主料
- 四分之一个南瓜 100克含热量:26大卡
- 两个百合
- 一根西芹 100克含热量:16大卡
辅料
- 适量盐 100克含热量:0大卡
- 适量鸡精 100克含热量:268大卡
南瓜中含有丰富的锌,参与人体内核酸、蛋白质的合成是肾上腺皮质激素固有成分,为人体生长发育的重要物质。南瓜中对人体的有益成分有:多糖、氨基酸、活性蛋白、胡萝卜素及多种微量元素等;
 
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