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豆芽菜掐去二端,锅中放宽水,水开加入豆芽菜。
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并加入少许的盐;白醋;油,焯出的豆芽菜更洁白。
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粉丝也焯水备用,青红椒切丝;葱花;肉末备用。
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将五个鸡蛋打入容器中,倒入焯水后的粉丝;豆芽菜;青红椒丝,调入盐;鸡精;糖;料酒;胡椒粉拌匀备用。
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锅中放油,爆香葱花,倒入蛋液,中小火炒熟即可。
桂花煮豆芽菜
主料
- 豆芽菜
- 鸡蛋 100克含热量:143大卡
- 肉碎
- 青红椒
- 粉丝 100克含热量:338大卡
- 葱花 100克含热量:34大卡
辅料
- 适量盐 100克含热量:0大卡
- 适量糖 100克含热量:387大卡
- 适量鸡精 100克含热量:268大卡
- 适量料酒 100克含热量:50大卡
- 适量生抽 100克含热量:20大卡
- 适量胡椒粉 100克含热量:361大卡
豆芽中含有丰富的维生素C,可以治疗坏血病;它还有清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积、防止心血管病变的作用;绿豆芽中还含有核黄素,对口腔溃疡的人很适合食用;它还富含膳食纤维,是便秘患者的健康蔬菜,有预防消化道癌症(食道癌、胃癌、直肠癌)的功效;豆芽的热量很低,而水分和纤维素含量很高,常吃豆芽,可以达到减肥的目的。
END
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