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1.鲳鱼洗净,去内脏,双面划花刀,用厨房用纸擦干表面的水。
2.姜切片,葱洗净,葱白和葱绿分别切好。 -
3.用姜片擦一下锅,锅烧热,放油,姜片,葱白,少许盐,葱白出香味,放鲳鱼。
4.鱼双面煎过倒入黄酒,盖一下锅盖。 -
5.加饭碗中半碗水,盖上锅盖,大火煮开后转小火8分钟。
6.转大火,加糖,等锅中汤汁成泡沫状关火。(这一步没有拍到)
7.鱼盛在盘子里,上面放上葱绿段,把汤汁浇在上面即可。
清烧美味鲳鱼的做法[有图]
主料
- 一条中等鲳鱼
- 一把葱 100克含热量:34大卡
辅料
- 适量姜 100克含热量:80大卡
- 少许盐 100克含热量:0大卡
- 适量糖 100克含热量:387大卡
- 适量黄酒 100克含热量:66大卡
鲳鱼含有多种营养。100克鱼肉含蛋白质15.6克,脂肪6.6克,碳水化合物0.2克,钙19毫克,磷240毫克,铁0.3毫克。含有丰富的不饱和脂肪酸,有降低胆固醇的功效;含有丰富的微量元素硒和镁,对冠状动脉硬化等心血管疾病有预防作用,并能延缓机体衰老,预防癌症的发生。
END
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