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将净鲤鱼,上墩斩为两段,用食盐(7克)擦抹遍鱼身腌上。板豆腐切成3厘米见方的小块,人沸水中余一下,捞起沥干水分。云腿、海参、鱿鱼、红萝卜、白菜心分别切成片。葱切末,姜切丝。
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用能盛2千克水的空砂锅一只,置火上烧着,烧的热度越高越好。
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炒锅内注人上汤,置火上,先放人腌过的鲤鱼煮熟取出。就锅放人云腿、海参、鱿鱼、蹄筋、冬菇、玉兰片、金钩、板豆腐、红萝卜、菜心、姜丝、葱末煮沸,打去浮沫。加人食盐(13克)、胡椒粉、味精调好味,放人芝麻油。烧热的砂锅摆放在垫碟上,将煮好的鲤鱼和配料等倒人砂锅内,由于砂锅的热度较高,上桌时仍沸涨。
砂锅烧鲤鱼的做法
主料
- 1条活鲤鱼 100克含热量:109大卡
- 50克水发鱿鱼
- 30克水发海参
- 30克云腿片
- 40克水发蹄筋
- 40克红萝卜
- 40克水发玉兰片
- 40克水发冬菇各
- 20克蒸发金钩
- 300克板豆腐
- 100克白菜心
辅料
- 10克葱 100克含热量:34大卡
- 20克姜 100克含热量:80大卡
- 20克芝麻油 100克含热量:886大卡
- 20克食盐 100克含热量:0大卡
- 30克胡椒粉 100克含热量:361大卡
- 15克味精 100克含热量:268大卡
- 1500毫升上汤
砂锅鱼,为我国烹饪中具有民族特色的菜式,所制菜肴有汤鲜质醇,原汁原味,风味浓厚的特点。砂锅鱼,鱼肉滋嫩,鲜味醇厚,配料可多可少,可高档可一般。
END
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