-
1.准备好材料。
2.用刀将鱼肉斜切成鱼片。(斜切会让鱼片更大) -
3.将切好的鱼片加入半勺盐,一勺胡椒粉,适量淀粉抓匀,腌制20分钟。
4.将葱切段,香菜切碎。 -
5.将番茄在热水中烫一下。
6.烫好的番茄剥去皮备用。 -
7.将番茄打碎成泥。
8.锅内烧油至六成热,下葱段和花椒爆香。(花椒炸香后捞出成菜口感会更好) -
9.加入打碎的番茄泥不停翻炒出水分。
10,加入适量的糖和盐调味。(番茄汁不够多的情况下可适量添加热水) -
11.大火将番茄汤烧开。
12.将鱼片用手迅速分片撒入锅中。 -
13.继续大火烧至汤汁沸腾鱼片成熟。(鱼片很快就会煮熟,过度煮会影响口感)
14.加入香菜提味。(不喜可省略)
酸甜开胃营养菜——番茄鱼片
主料
- 适量 鱼肉 100克含热量:99大卡
- 三个番茄 100克含热量:15大卡
辅料
- 适量葱
- 适量 香菜 100克含热量:23大卡
- 适量糖 100克含热量:387大卡
- 适量盐 100克含热量:0大卡
- 适量淀粉 100克含热量:319大卡
- 几粒花椒 100克含热量:316大卡
好天气加好心情自然会有好胃口,做一道番茄鱼片,营养美味又不怕发胖哦。这道菜实际上是一道汤菜,即可食用鱼肉,又可以喝汤,喜欢吃泡饭的同学更是可以用来泡饭,酸酸甜甜的番茄汤加上有营鱼肉,保养的证让你胃口大开。
END
与你的好友共同分享这篇菜谱
Top10总点击排行榜
291021糖蒜的腌制方法,腌制糖蒜的正确方法[有
9022红烧猪头肉的做法
6363麻辣小龙虾的做法
6104红枣桂圆枸杞红糖水
5915豆腐小吃之脆皮豆腐
5716西红柿山药炖牛肉
5387圆形摆盘——凉拌黄瓜的做法[组图]
5098土豆美食篇——香辣土豆鱼丸
5059银耳莲子汤的做法[有图],银耳莲子汤怎么
49510菇香红烧鲫鱼的做法
Top4热点关注