-
1.材料:豌豆,新鲜基围虾。
2.基围虾去壳去虾线,背上划开,用盐抓洗几次沥干水份。
3.豌豆去壳。 -
4.5.豌豆入沸水焯1-2分钟,再用冷水冲洗,去除豆腥味。
6.虾仁用料酒,盐,胡椒粉,蛋清等抓匀,腌制10分钟以上。 -
7.油锅入姜片爆香。
8.入虾仁翻炒至虾仁变色即盛出。
9.干净的油锅入豌豆翻炒片刻,加少许盐调味。 -
10.虾仁重新入锅,和豌豆同炒至味道融合即可,可加少许糖调味。
豌豆炒虾仁的做法
主料
- 适量豌豆 100克含热量:42大卡
- 适量新鲜基围虾
辅料
- 适量盐 100克含热量:0大卡
- 适量油 100克含热量:884大卡
每100g豌豆含有:能量105千卡、蛋白质7.4克、脂肪0.3克、碳水化合物21.2克、叶酸82.6微克、膳食纤维3克、维生素A37微克、胡萝卜素220微克、硫胺素0.43毫克、核黄素0.09毫克、烟酸2.3毫克、维生素C14毫克、维生素E1.21毫克、钙21毫克、磷127毫克、钾332毫克、钠1.2毫克、碘0.9微克、镁43毫克、铁1.7毫克、锌1.29毫克、硒1.74微克、铜0.22毫克、锰0.65毫克。
END
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