-
1.白贝洗干净,浸泡清水吐沙。
2.金针菇切去老根部分,洗干净,撕好。 -
3.娃娃菜洗干净,掰好菜叶。
4.锅内下适量食用油,下蒜蓉爆香。 -
5.砂锅内依次铺上娃娃菜,金针菇,白贝,盖上锅盖。
6.慢火煮至白贝熟,撒上盐和蘑菇精,淋上炸好的蒜蓉和油,出锅。
另类的别致——扇贝金针菇娃娃菜的做法
主料
- 适量白贝
- 适量金针菇 100克含热量:37大卡
- 适量娃娃菜
辅料
- 适量蒜蓉
- 适量食用油 100克含热量:884大卡
白菜的药用价值也很高,中医认为其性微寒无毒,经常食用具有养胃生津、除烦解渴、利尿通便、清热解毒之功效。娃娃菜是近几年从日本引进的一款蔬菜新品种。从种类看,娃娃菜和白菜都属于十字花科蔬菜,从成分上来讲,大白菜的营养价值并不逊于娃娃菜,而且性价比更高。很多人觉得整天没精神,排除熬夜、饮食不规律等因素外,缺钾也是一个很重要的原因,这时可以多吃点娃娃菜。
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