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1、将蛤蜊泡水里,加上1小匙油让蛤蜊把沙吐干净,再用清水洗净黄瓜切成块。
2、锅内放油,下几块姜片爆香,将蛤蜊倒进去放进去翻炒一会。 -
3、加入清水。
4、加入家乐老母鸡汤口味浓汤宝煮5分钟。 -
5、加入黄瓜块。
6、煮开后加盐调味再撒上葱花即可。
鲜美精品菜——蛤蜊黄瓜汤的做法
主料
- 1000克蛤蜊 100克含热量:62大卡
- 1根黄瓜 100克含热量:15大卡
辅料
- 适量盐 100克含热量:0大卡
- 适量植物油 100克含热量:886大卡
其肉质鲜美无比,被称为“天下第一鲜”、“百味之冠”,而且它的营养也比较全面,它含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、铁、钙、磷、碘、维生素、氨基酸和牛磺酸等多种成分,低热能、高蛋白、少脂肪,能防治中老年人慢性病,实属物美价廉的海产品。蛤肉的营养价值丰富,在每100克蛤肉中含蛋白质10克、脂肪1.2克、碳水化合物2.5克,以及碘、钙、磷、铁等多种矿物质和维生素,而蛤壳中则含碳酸钙、磷酸钙、硅酸镁、碘、溴盐等。现代医学研究发现,在文蛤中有一种叫蛤素的物质,有抑制肿瘤生长的抗癌效应。
END
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