-
将米淘洗干净,提前泡上,至少半小时以上;
-
蔬菜洗净,豌豆沥水,洋葱切碎;
-
胡萝卜去皮切丁,香肠切片;
-
炒锅放底油,下洋葱碎煸香,之后放入胡萝卜,最后加入豌豆过油翻炒;
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将过油的菜料和香肠片放入泡好的米中,兑入不大于或等同于食材量的清水(这个决定米的软硬度);
-
再加入调料汁拌匀;
-
按动煮饭键,待其跳起时,不要立即开盖,再继续焖上10分钟左右;
-
时间到了之后,打开电饭煲,拌匀后即可盛碗食用了。
豌豆香肠焖饭
主料
- 适量香米
- 适量豌豆 100克含热量:42大卡
- 适量东坡香肠(咸鲜味)
- 适量洋葱 100克含热量:40大卡
- 适量胡萝卜 100克含热量:18大卡
- 适量食用油 100克含热量:884大卡
辅料
- 适量生抽 100克含热量:20大卡
- 适量胡椒粉 100克含热量:361大卡
- 适量盐 100克含热量:0大卡
- 适量香油 100克含热量:886大卡
豌豆富含丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素A原等多种营养成分,可提高人体的抵抗力、帮助消化等。它的种植季节一般在3~4月(北方春揪宜早,解冻时即可开始;长江中下游及以南地区四季均可播种,但以秋、冬季为佳,多在9月下旬~11月上旬播种)。
END
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