-
1.准备好所需要原材料。
-
2.双孢菇清水泡五分钟后洗净,切片,大米洗净备用;
3.西兰花掰开小块,清水泡十分钟洗净备用; -
4.电饭煲准备好后放入少许橄榄油,将双孢菇片均匀放入里面,盖上锅盖闷三分钟;
5.打开电饭煲,双孢菇基本已经变色,然后放入大米混合均匀; -
6.放入适量开水,盖上盖子熬粥;
7.煮至大米九成熟,放入西兰花煮两分钟; -
8.调好的鸡蛋液均匀倒入锅内,蛋液成蛋花,稍微加盐拌匀就可以喝粥啦!
双孢菇煮西兰花蛋花粥
主料
- 适量双孢菇
- 适量西兰花 100克含热量:34大卡
- 适量鸡蛋 100克含热量:143大卡
辅料
- 适量盐 100克含热量:0大卡
- 适量橄榄油 100克含热量:886大卡
双孢菇所含的蘑菇多糖和异蛋白具有一定的抗癌活性,可抑制肿瘤的发生;所含的酪氨酸酶能溶解一定的胆固醇,对降低血压有一定作用;所含的胰蛋白酶、麦牙糖酶等均有助于食物的消化。中医认为双孢菇味甘性平有提神消化、降血压的作用。经常食用双孢菇,可以防止坏血病,预防肿癌,促进伤口愈合和解除铅,砷,汞等的中毒,兼有补脾,润肺,理气,化痰之功效,能防止恶性贫血,改善神经功能,降低血脂。
END
与你的好友共同分享这篇菜谱
Top10总点击排行榜
291021糖蒜的腌制方法,腌制糖蒜的正确方法[有
9022红烧猪头肉的做法
6363麻辣小龙虾的做法
6104红枣桂圆枸杞红糖水
5915豆腐小吃之脆皮豆腐
5716西红柿山药炖牛肉
5387圆形摆盘——凉拌黄瓜的做法[组图]
5098土豆美食篇——香辣土豆鱼丸
5059银耳莲子汤的做法[有图],银耳莲子汤怎么
49510菇香红烧鲫鱼的做法
Top4热点关注