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                                    将西兰花改刀成块,入锅中炒制,调味摆在盘子周围。 
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                                    锅留底油烧热,放入葱片炒香,放入木耳,调味,勾芡,淋入花椒油,装入盘中即可。 
西兰花炒木耳
主料
- 适量水发黑木耳
- 适量西兰花 100克含热量:34大卡
辅料
- 适量葱片
- 适量盐 100克含热量:0大卡
- 适量味精 100克含热量:268大卡
- 适量花椒油 100克含热量:900大卡
新鲜的黑木耳,选耳型大、肉质薄、表面平滑、有弹性、颜色呈红褐色者为佳。干木耳以朵大适度、体轻、色黑、无僵块卷耳、有清香气、无混杂的为上品。
 
END
	      
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