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把胡萝卜洗净去皮切小丁,鸡蛋打散搅拌均匀,香葱洗净切末,萝卜干切小丁。
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热锅凉油,油热7成下鸡蛋液,煎到成块,捞起,把米饭加生抽拌均匀, 再次热锅凉油,油热7成下米饭,大火翻炒,炒到米饭成一粒粒。
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加萝卜干、胡萝卜翻炒均匀,大约2分钟,加香葱、鸡蛋块翻炒均匀,撒上胡椒粉即可。
让人不能自制——萝卜干蛋炒饭的做法
主料
- 适量剩米饭
- 适量萝卜干 100克含热量:271大卡
辅料
- 适量植物油 100克含热量:886大卡
- 适量鸡蛋 100克含热量:143大卡
- 适量香葱 100克含热量:34大卡
- 适量胡椒粉 100克含热量:361大卡
- 适量胡萝卜 100克含热量:18大卡
- 适量生抽 100克含热量:20大卡
蛋炒饭最早的记载见于1972年湖南长沙马王堆汉墓出土的竹简上有关“卵火高”的资料。经专家考证,“卵熇”是一种用黏米饭加鸡蛋制成的食品。有人推断,这可能就是蛋炒饭的前身。鸡蛋富含蛋白质和氨基酸,不仅如此,它还含有维生素A、B,只是不能多吃,以防胆固醇过量,专家建议一天一个即可。
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