- 
                                    
                                    1.把乌塌菜从根上掰下来,可以几片叶子连在一起,然后洗净沥去水分,再将大蒜切碎。 
 2.锅烧热倒入油,将洗好的乌塌菜倒入锅中。
 3.翻炒片刻,炒至乌塌菜叶子有些发软。 
- 
                                    
                                    4.倒入蒜碎,再翻炒几下使蒜出香味即可关火。 
 5.调入少许盐炒匀即出锅。 
做法与步骤
注意事项:
乌塌菜很好熟,炒至稍软即可,炒的时间别长了,否则太软不好吃了。

难度:容易点击:1642次
准备:3分钟烹制:5分钟
难度:容易
原料:乌塌菜,大蒜
主料
辅料
乌塌菜又名塌菜、塌棵菜、塌地松、黑菜等,为十字花科芸苔属芸苔种白菜亚种的一个变种,以墨绿色叶片供食,原产我国,主要分布在长江流域。乌塌菜的叶片肥嫩,可炒食、作汤、凉拌,色美味鲜,营养丰富。每100克鲜叶中含维生素C高达70毫克,钙180毫克及铁、磷、镁等矿物质,被称为“维他命”菜而倍受人们青睐。
 
1.把乌塌菜从根上掰下来,可以几片叶子连在一起,然后洗净沥去水分,再将大蒜切碎。
2.锅烧热倒入油,将洗好的乌塌菜倒入锅中。
3.翻炒片刻,炒至乌塌菜叶子有些发软。

4.倒入蒜碎,再翻炒几下使蒜出香味即可关火。
5.调入少许盐炒匀即出锅。

注意事项:
乌塌菜很好熟,炒至稍软即可,炒的时间别长了,否则太软不好吃了。
与你的好友共同分享这篇菜谱
 291021糖蒜的腌制方法,腌制糖蒜的正确方法[有
291021糖蒜的腌制方法,腌制糖蒜的正确方法[有 9022红烧猪头肉的做法
9022红烧猪头肉的做法 6363麻辣小龙虾的做法
6363麻辣小龙虾的做法 6104红枣桂圆枸杞红糖水
6104红枣桂圆枸杞红糖水 5915豆腐小吃之脆皮豆腐
5915豆腐小吃之脆皮豆腐 5716西红柿山药炖牛肉
5716西红柿山药炖牛肉 5387圆形摆盘——凉拌黄瓜的做法[组图]
5387圆形摆盘——凉拌黄瓜的做法[组图] 5098土豆美食篇——香辣土豆鱼丸
5098土豆美食篇——香辣土豆鱼丸 5059银耳莲子汤的做法[有图],银耳莲子汤怎么
5059银耳莲子汤的做法[有图],银耳莲子汤怎么 49510菇香红烧鲫鱼的做法
49510菇香红烧鲫鱼的做法