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准备的材料:将南瓜和红薯洗净后,切块蒸锅蒸熟,把蒸熟的南瓜去皮,放入锅中。
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把红薯切丁放入锅中,放刚没南瓜和红薯的清水,放入切碎的洋葱。
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煮开后将南瓜红薯放入筛网中,用调羹按压,使南瓜和红薯更加的细腻,将筛过的南瓜和红薯放入汤锅中,放适量的清水,再倒入适量的淡奶油,放入适量的白糖,煮开后关火即可食用。
南瓜汤,南瓜汤的做法
主料
- 半个南瓜 100克含热量:26大卡
- 1/4个洋葱 100克含热量:40大卡
- 1个红薯
辅料
- 适量淡奶油 100克含热量:879大卡
选购指南:1.南瓜的盛产季节为初秋时期。选购时,同样大小体积的南瓜,要挑选较重,且呈现深绿色的。2.如果要购买已剖开的南瓜,则要选择果肉深黄色、肉厚、切口新鲜水嫩不干燥的。
END
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