-
1.取出冻成冰坨的绿豆放入锅内。
2.锅中加入适量清水,没过绿豆2~3公分即可;分次加水,先加少量水,会缩短绿豆的成熟时间。 -
3.大火煮开,改为中火煮15分钟左右,不停的搅拌,防止糊锅,中途水少了,可再续水。
4.绿豆很容易就煮开花了。 -
5.这时候再添加大量清水,用量依据家庭人口的多少适量添加。
6.大火将绿豆汤烧开,用勺子撇去浮沫,清热解毒的绿豆汤就做好了。
绿豆汤的做法,绿豆汤怎么煮好吃
主料
- 适量绿豆 100克含热量:347大卡
辅料
- 适量水 100克含热量:0大卡
每100克绿豆中含有碳水化合物62克,蛋白质21.6克,膳食纤维6.4克,另外还含有叶酸、维生素A、维生素E、硫胺素、核黄素、烟酸、钙、磷、钾、钠、镁、铁、锌、硒、铜、锰等营养成分。绿豆中的脂肪含量少,是典型的高植物蛋白、高膳食纤维、低脂肪的食物,对高脂血症、肥胖症等病防治极为有利。其中的多糖成分能增强血清脂蛋白酶活性的作用,使脂蛋白中的甘油三酯水解,从而达到降低血脂的目的。今天就向大家介绍一道人尽皆知的绿豆汤的做法,非常的适合大众喝的一道汤。
END
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