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青豌豆洗净后倒入锅内,随后倒入600毫升鸡汤,盖上锅盖中火煮5分钟。
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将煮好的鸡汤豌豆略微放凉后连同鸡汤一起倒入搅拌机,搅打成豌豆茸,再倒回锅里。
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将熟米饭也一起放入锅内,然后以中火煮软,调入少许盐即可。食用前可撒上少许猪油渣增香。
青豌豆汤熟米饭的做法
主料
- 400克青豌豆
- 600毫升鸡汤 100克含热量:5大卡
- 500克熟米饭
辅料
- 1/2茶匙盐 100克含热量:0大卡
- 适量猪油渣
豌豆营养丰富,主要含有蛋白质、脂肪、糖类、粗纤维,并含有一定的赤霉素A、植物凝集素、胡萝卜素、维生素等成分。豌豆青豆粒含蛋白质约7.4%,膳食纤维约4.5%。碳水化合物约18.2%。
END
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