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准备所需材料。将土豆、胡萝卜、洋葱、青椒洗净后切成效块备用。
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牛腩洗净,汆烫,再加葱段、姜片、料酒和香叶炖2-3小时,最后加少许盐调味。炒锅里烧热油,放入土豆和胡萝卜翻炒一会,再加入洋葱翻炒出香味。
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再放入牛肉翻炒均匀,加入咖喱块炒匀。倒入椰浆,分量以刚好没过材料为宜。
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大火煮开后转中小火煮至土豆软烂,汤汁变浓。收稠汤汁后即可出锅,无需加盐。
洋葱咖喱炒牛腩的图文做法
主料
- 300克牛腩 100克含热量:283大卡
- 1/4个洋葱 100克含热量:40大卡
- 1个马铃薯 100克含热量:77大卡
- 半根胡萝卜 100克含热量:18大卡
- 200毫升椰浆
辅料
- 少许葱段 100克含热量:34大卡
- 3片、姜片 100克含热量:80大卡
- 2-3块大喜大咖喱
- 少许料酒 100克含热量:50大卡
- 少许盐 100克含热量:0大卡
- 1小片香叶 100克含热量:313大卡
牛腩即牛腹部及靠近牛肋处的松软肌肉,是指带有筋、肉、油花的肉块,这只是一种统称。若依部位来分,牛身上许多地方的肉都可以叫做牛腩。国外进口的部分是以切成条状的牛肋条为主,是取自肋骨间的去骨条状肉,瘦肉较多,脂肪较少,筋也较少,适合红烧或炖汤。另外,在里脊肉上层有一片筋少、油少、肉多,但形状不大规则的里脊边,也可以称作牛腩,是上等的红烧部位。牛腱也可以算是牛腩的一种,筋肉多,油少,甚至全是瘦肉。因此一般用来卤,不适合炖汤,更不适合红烧。
END
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