-
1.鸡全翅室温解冻,洗净;
2.剁成小块; -
3.汤锅内注入2000克清水,加入姜片、料酒,大火煮沸;
4.水沸腾时下入鸡块,大火加热至再次沸腾时,打去浮沫,转小火,再煮20分钟关火; -
5.将鸡块捞出;
6.青红尖椒切圈、大蒜切丁、罗勒叶洗净; -
7.炒锅中倒入一小盏油(约40克),大火烧至七成热;
8.下入蒜末和尖椒煸香; -
9.将鸡块放入锅中翻炒,至鸡肉表面微微上色后,转小火;
10.加入一盏料酒; -
11.加入15克冰糖;
12.再倒入一盏生抽; -
13.翻炒均匀至鸡肉上色后,慢火收汁至八成干时,加下入罗勒叶;
14.继续翻炒至汤汁粘稠,使汤汁均匀的包裹在鸡肉上,即可关火出锅。
罗勒三杯鸡翅的做法[图解]
主料
- 3个鸡全翅
- 一把罗勒叶 100克含热量:44大卡
- 2000克清水 100克含热量:0大卡
- 各两个青红尖椒
辅料
- 15克料酒 100克含热量:50大卡
- 1头大蒜 100克含热量:129大卡
- 一把罗勒叶 100克含热量:44大卡
- 40克油 100克含热量:884大卡
- 40克料酒 100克含热量:50大卡
- 40克生抽 100克含热量:20大卡
- 15克冰糖 100克含热量:397大卡
鸡翅含有多量可强健血管及皮肤的成胶原及弹性蛋白等,对于血管、皮肤及内脏颇具效果。翅膀内所含大量的维生素A,远超过青椒。对视力、生长、上皮组织及骨骼的发育、精子的生成和胎儿的生长发育都是必需的。一般人群均可食用。 尤其适合老年人和儿童、感冒发热、内火偏旺、痰湿偏重之人;
END
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