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先将鸡肉剔去骨放人锅中煮至半熟(10分钟左右),不要煮得太烂。
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将毕熟的鸡肉切成片,鲜香菇洗净去柄切丝,生姜切成匆丝,鲜育蒜洗净切戍2厘米长的段。
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将炒锅放在火上烧热,倒人花生油,先放姜丝炸香后,再放人青蒜略炒,然后再倒人香菇丝,加精盐2克,待香菇丝炒软后放人鸡肉片,再放人精盐3克,倒人适量的鸡杨,加盖炯3分钟左右,起锅前加适量酱油即可。
香菇炒鸡肉的做法
主料
- 250克鲜香菇
- 250克鲜鸡肉
- 50克生姜 100克含热量:80大卡
- 50克青蒜叶
辅料
- 5克精盐 100克含热量:0大卡
- 15克酱油 100克含热量:63大卡
- 25克花生油 100克含热量:884大卡
香菇素有"山珍之王"之称 ,是高蛋白、低脂肪的营养保健食品。我国历代医学家对香菇均有著名论述。现代医学和营养学不断深入研究,香菇的药用价值也不断被发掘。香菇中麦角 甾醇含量很高,对防治佝偻病有效;香菇多糖(β~1,3葡聚糖)能增强细胞免疫能力,从而抑制癌细胞的生长;香菇含有六大酶类的40多种酶,可以纠正人体酶缺乏症;香菇中的脂肪所含脂肪酸,对人体降低血脂有益。
END
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