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将鸡腿用清水洗净,放入汤锅内,烧沸后用中小火煮约30分钟至熟,捞出鸡腿过凉,去掉骨头及鸡皮,取净鸡腿肉,顺纹路撕成丝;绿豆芽掐去两端,用清水洗净即为银针。
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取一个小碗,放入姜末、精盐2克、酱油、米醋、味精和麻油调拌均匀成味汁备用。
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将绿豆芽放入沸水中焯一下,捞出盛在盘内,趁热加入精盐1克拌匀,晾凉后放在盘内,上放制好的鸡肉丝,淋上调好的味汁,食用时拌匀即可。
绿豆芽炒鸡腿肉的做法
主料
- 2个(约重500克)鸡腿
- 150克绿豆芽 100克含热量:30大卡
辅料
- 5克姜末 100克含热量:80大卡
- 3克精盐 100克含热量:0大卡
- 15克酱油 100克含热量:63大卡
- 25克米醋 100克含热量:68大卡
- 3克味精 100克含热量:268大卡
- 10克麻油 100克含热量:886大卡
绿豆芽是我国特有的一种家常蔬菜,选购时注意不要购买生长过长、过肥大且有淡淡氨气味的绿豆芽。一般过长的绿豆芽是由化肥催化而成。
END
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