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1.黄豆芽摘去根须、豆皮后洗干净。
2.粉条用温水泡一泡,再放开水锅里煮软。俺的粉条是从婆婆家带回来的纯绿色手工土豆粉。 -
3.黄豆芽放锅里煮至断生。
4.捞出来过冷水后沥干水分,放入料盆。 -
5.将煮软的粉条稍剁几刀后也放进料盆。
6.再放上胡萝卜丝。 -
7.葱切丝蒜切末放进去。
8.加入香菜末、盐、凉拌酱油、芝麻油、花椒辣椒油拌匀即可。
黄豆芽胡萝卜拌粉条
主料
- 适量黄豆芽 100克含热量:122大卡
- 适量粉条
- 适量胡萝卜 100克含热量:18大卡
辅料
- 适量葱丝
- 适量蒜末 100克含热量:129大卡
- 适量香菜末 100克含热量:23大卡
- 适量盐 100克含热量:0大卡
- 适量凉拌酱油
- 适量芝麻油 100克含热量:886大卡
- 适量花椒辣椒油
常吃黄豆芽能营养毛发,使头发保持乌黑光亮,对面部雀斑有较好的淡化效果。吃黄豆芽对青少年生长发育、预防贫血等大有好处。常吃黄豆芽有健脑、抗疲劳、抗癌作用。黄豆在发芽过程中,黄豆中使人胀气的物质被分解。有些营养素也更容易被人体吸收了。
END
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