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1.活青鱼宰杀后去鳞、鳃、肠(可让卖主代劳)洗净,抹干表面水分;粉条用温水泡软冲洗后滤水;
2.将青鱼切成头部、中段、尾部三段;
3.炒锅烧热后下油至6成热,将青鱼头慢慢滑入锅中; -
4.中火将鱼头煎至金黄后翻面也煎至金黄,加入葱段和姜片,烹入料酒;
5.倒入足量开水,中火煮15分钟,倒入粉条再煮2分钟;
6.调入盐和白胡椒粉,撒上大蒜叶末即可。
草鱼头粉条汤[有图做法]
主料
- 一条活草鱼
- 适量粉条
辅料
- 适量料酒 100克含热量:50大卡
- 适量盐 100克含热量:0大卡
- 适量胡椒粉 100克含热量:361大卡
- 适量葱姜
- 适量大蒜叶
草鱼含有丰富的不饱和脂肪酸,对血液循环有利,是心血管病人的良好食物;草鱼含有丰富的硒元素,经常食用有抗衰老、养颜的功效,而且对肿瘤也有一定的防治作用;对于身体瘦弱、食欲不振的人来说,草鱼肉嫩而不腻,可以开胃、滋补。
END
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