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1.腊肉切大块加清水,黄酒,葱姜入蒸锅蒸半个小时。
2.芦笋切段焯水后过凉水备用。
3.蒸好的腊肉切片,葱姜切末,蒜切片,干辣椒切小段。 -
4.锅内热油,下入干辣椒,葱姜蒜炒出香味。
5.下入腊肉煸香后沿锅边烹入黄酒。
6.下入焯好的芦笋翻炒均匀,加入少许盐糖调味后炒匀出锅制作完成。
芦笋炒腊肉的做法[有图]
主料
- 150g腊肉 100克含热量:498大卡
- 100g清水 100克含热量:0大卡
- 15ml黄酒 100克含热量:66大卡
- 两段葱 100克含热量:34大卡
- 两片姜 100克含热量:80大卡
- 250g芦笋 100克含热量:20大卡
辅料
- 一勺葱姜末
- 3-4瓣蒜 100克含热量:129大卡
- 7-8根干辣椒 100克含热量:324大卡
- 20ml黄酒 100克含热量:66大卡
- 1g盐 100克含热量:0大卡
- 3g糖 100克含热量:387大卡
芦笋富含多种氨基酸、蛋白质和维生素,其含量均高于一般水果和菜蔬,特别是芦笋中的天冬酰胺和微量元素硒、钼、铬、锰等,具有调节机体代谢,提高身体免疫力的功效,在对高血压、心脏病、白血病、血癌、水肿、膀胱炎等的预防和治疗中,具有很强的抑制作用和药理效应。
END
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