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菜花洗净,掰小块,用沸水焯熟备用;腊肉切片;葱洗净切末。
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炒锅中放植物油烧至六成热,下葱末炒出香味。
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放入腊肉片炒约1分钟,倒入菜花翻炒,快熟时加盐、味精调味,翻匀后起锅即可。
腊肉炒花菜的做法
主料
- 200克菜花
- 100克腊肉 100克含热量:498大卡
辅料
- 适量葱 100克含热量:34大卡
- 适量植物油 100克含热量:886大卡
- 适量盐 100克含热量:0大卡
- 适量味精 100克含热量:268大卡
菜花富含维生素 C、胡萝卜素、硒、维生素K等多种具有生物活性的营养素,多食可提高机体免疫力,增强肝脏解毒能力,对肌肤有很好的美白功效。番茄含有丰富的胡萝卜素、B族维生素和维生素 C,对心血管具有保护作用。
END
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