-
1.将西葫芦,香菇切成细长条的小块,小香肠分成两半,大蒜拍碎,红辣辣切成细长条备用;
2.锅中加入适量的油,下入大蒜瓣进去煸炒 -
3.煸炒出香味后加入香菇一起翻炒;
4.将香菇中的水分煸出后下入香肠翻炒; -
5.翻炒几下后加入西葫芦一起翻炒;
6.翻炒至西葫芦表皮变为翠绿色,加入盐和胡椒等调味料; -
7.再继续翻炒几下后加入红辣椒;
8.翻炒均匀即可; -
9.层入盘中。
西葫芦炒香肠的图解做法
主料
- 适量西葫芦
- 适量小香肠
- 适量香菇 100克含热量:34大卡
辅料
- 适量大蒜 100克含热量:129大卡
- 适量盐 100克含热量:0大卡
- 适量胡椒 100克含热量:296大卡
- 适量油 100克含热量:884大卡
西葫芦含有较多维生素C、葡萄糖等其他营养物质,尤其是钙的含量极高。不同品种每100g可食部分(鲜重)营养物质含量如下:蛋白质0.6-0.9g,脂肪0.1-0.2g,纤维素0.8-0.9g,糖类2.5-3.3g,胡萝卜素20-40微克,维生素C2.5-9毫克,钙22-29毫克。西葫芦富含蛋白质、矿物质和维生素等物质,不含脂肪,还含有瓜氨酸、腺嘌呤、天门冬氨酸等物质,且含钠盐很低。有清热利尿、除烦止渴、润肺止咳、消肿散结等疗效。
END
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