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                                    1.青椒洗净后去籽,用擦板擦成丝。 
 2.擦好的青椒丝用手攥出汁液后放在盆里。
 3.西葫芦也擦成丝,攥出汁液,跟青椒丝一起放进盆里。 
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                                    4.攥出的汁液放在小碗里留着备用。 
 5.在菜馅里拌进调和油。
 6.搅拌均匀,让每个菜丝都能沾上油脂。 
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                                    7.将留下的青菜汁倒进剁好的肉馅里,边倒边用筷子朝一个方向搅拌,直到肉馅上劲为止。 
 8.加上调料制成肉馅。
 9.将菜馅和肉馅拌在一起,饺子馅就做好了。 
西葫芦猪肉水饺
主料
- 适量猪肉 100克含热量:127大卡
- 适量青椒 100克含热量:27大卡
- 适量西葫芦 100克含热量:16大卡
- 适量面粉 100克含热量:352大卡
辅料
- 适量食用油 100克含热量:884大卡
- 适量鲜贝露
- 适量料酒 100克含热量:50大卡
- 适量盐 100克含热量:0大卡
- 适量胡椒粉 100克含热量:361大卡
- 适量葱姜末
- 适量蚝油 100克含热量:51大卡
- 适量芝麻油 100克含热量:886大卡
饺皮也可用烫面、油酥面、鸡蛋步或米粉制作;馅心可荤 可素、可甜可咸;制熟方法也可用蒸、烙、煎、炸等。荤馅有三鲜、虾仁、蟹黄、海参、鱼肉、鸡肉、猪肉、牛肉、羊肉等,素馅又分为什锦素馅、普通素馅之类。饺子的特点是皮薄馅嫩,味道鲜美,形状独特,饺子的制作原料营养素种类齐全,蒸煮法保证营养较少流失,并且符合我国色香味饮食文化的内涵。
 
END
	      
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