-
1.烧锅开水,加入适量的盐和几滴油;
2.将新鲜的蚕豆米放入锅中焯一下; -
3.水再次开后倒出蚕豆米沥干;
4.将鸡蛋放入碗中,加入少量的醋; -
5.锅烧热,放入适量油,倒入打散的鸡蛋;
6.鸡蛋定型后再翻炒一下,铲成小块; -
7.加入焯好的蚕豆米;
8.翻炒几下后加入盐和胡椒调味,再翻炒均匀即可。 -
9.装入盘中,上面点缀点红色的飞蟹籽即可。
鸡蛋炒蚕豆米的图解做法(图文)
主料
- 适量鸡蛋蚕豆
- 适量飞蟹籽
辅料
- 适量醋 100克含热量:31大卡
- 适量盐 100克含热量:0大卡
- 适量胡椒 100克含热量:296大卡
- 适量油 100克含热量:884大卡
蚕豆含蛋白质、碳水化合物、粗纤维、磷脂、胆碱、维生素B1、维生素B2、烟酸、和钙、铁、磷、钾等多种矿物质,犹其是磷和钾含量较高。祖国医学认为,扁豆味甘、微辛。归脾、胃经。有治疗脾胃不键、水肿等病症的功效。
END
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